Storitve
Programi za vaše zdravje
Tri področja, ena skupnost. Izberite program, ki ustreza vašim ciljem, ali jih združite v celovit načrt.
Uravnotežena prehrana v praksi
Naučite se sestaviti obroke, ki vas nasitijo in dajo energijo. Skupaj z dietetičarko boste korak za korakom oblikovali jedilnik, ki ustreza vašemu vsakdanu.
- Načrtovanje obrokov in nakupovalni seznami
- Branje deklaracij na živilih
- Praktične delavnice kuhanja
Gibanje za vsak dan
Program gibanja je zasnovan za začetnike in tiste, ki se vračajo po premoru. Kineziolog vam pomaga najti vaje, ki so varne, učinkovite in uresničljive.
- Osebni načrt vadbe glede na vaše zmožnosti
- Vaje za moč, gibljivost in zdravo držo
- Navade, ki jih vključite v delovni dan
Duševno dobro počutje
Psihologinja vas vodi skozi tehnike za obvladovanje stresa, boljši spanec in pozornost do sebe. Vsebine so praktične in primerne za vsakdanje življenje.
- Tehnike sproščanja in dihalne vaje
- Vodenje dnevnika in postavljanje ciljev
- Rutine za kakovosten počitek
Programi in cene
Izberite program, ki vam ustreza
Vsi programi se začnejo s povpraševanjem. Odgovorili vam bomo z navodili za vpis in prostimi termini.
Osnovni program
enkratno · 4 tedni
- Štiritedenski program po vaši izbiri
- Tedenski vodeni termini na spletu
- Gradiva in delovni listi
- Podpora po e-pošti
Napredni program
enkratno · 8 tednov
- Osemtedenski program z osebnim načrtom
- Individualni uvodni pogovor z mentorjem
- Skupinska srečanja v živo
- Tedenska povratna informacija mentorja
- Dostop do vseh gradiv
Za podjetja
prilagojeno vaši ekipi
- Programi za zaposlene
- Delavnice na lokaciji ali na spletu
- Prilagojena vsebina in termini
- Poročilo o udeležbi
Cene vključujejo DDV. Programi so izobraževalne narave in ne nadomeščajo zdravniškega svetovanja.
Pogosta vprašanja
Odgovori na vaša vprašanja
Ali programi nadomeščajo zdravniški pregled?
Ne. Vsebine so izobraževalne narave in ne nadomeščajo zdravniškega svetovanja, diagnoze ali zdravljenja. Če imate zdravstvene težave, se pred začetkom posvetujte z zdravnikom.
Ali se programi izvajajo na spletu ali v živo?
Večina programov poteka v kombinaciji spletnih srečanj in gradiv, ki jih lahko uporabljate v svojem tempu. Termine v živo dogovorimo ob vpisu.
Koliko časa na teden potrebujem?
Povprečno dve do tri ure na teden: eno skupinsko srečanje in kratke vaje za vsakdanje življenje.
Kako se prijavim na program?
Pošljite povpraševanje prek kontaktnega obrazca. Odgovorili vam bomo z navodili za vpis in prostimi termini. Plačilo prek spletne strani ni mogoče.
Ali so programi primerni za začetnike?
Da. Programe prilagodimo vašemu znanju in zmožnostim, uvodni pogovor z mentorjem pa pomaga izbrati pravo raven.